Inleiding
Samen met De Zwerm Groep en Mindfulness Rotterdam heb ik luisteroefeningen ontwikkeld per denkstijl. Het betreft een luisteroefening die start met een Mindfulness meditatie om tot rust te komen. Vervolgens wordt je middels specifieke vragen gefocused op een van de denkstijlen.
Beluister de oefening van die denkstijl die bij jouw het laagst staat regelmatig. Zodoende oefen je om stil te staan bij dat deel van jouw denken dat minder aandacht krijgt, waar je minder waarde aan hecht. Maar van belang is om in balans en in vrijheid te leven.
Tips voor bij het luisteren:
- zorg dat je pen en papier bij de hand hebt om jouw gedachten na het luisteren te noteren
- zet tijdens het luisteren de luisteroefening stil als er vragen zijn waar je langer over wilt nadenken of die je wilt noteren
- schrijf jouw gedachten op papier tijdens of na de oefening.
Succes en veel plezier bij het beluisteren.
Luisteroefeningen
- Empathisch Vermogen – Wie zijn die anderen?
- Praktisch Denken – Wat hebben wij te doen?
- Systematisch Denken – Wat is logisch?
- Zelfwaardering – Wie ben ik?
- Rolbewustzijn – Welke stappen ga ik zetten?
- Zelfsturing – Waar wil ik naartoe?
