Waarom zelfreflectie onmisbaar is
We leven in een wereld vol prikkels en verplichtingen. We rennen van afspraak naar afspraak, reageren op e-mails en proberen alle ballen in de lucht te houden. Maar nemen we wel genoeg tijd om stil te staan bij wat we écht voelen, denken en doen? Om vervolgens de juiste richting te kiezen en de juiste stappen te zetten die passen bij jou en hoe jij wilt leven? Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel om bewuster te leven, onszelf beter te begrijpen en persoonlijke groei te versnellen. Zoals ik in Excelleren in vrijheid schrijf:
“Een mens is van nature nieuwsgierig en wil zich ontwikkelen.”
Maar soms raken we uit balans door stress, twijfel of vastgeroeste patronen. Daardoor verliezen we overzicht en voelen we ons onzeker. Gelukkig helpt zelfreflectie om deze momenten beter te begrijpen. Vervolgens kun je opnieuw richting geven aan je persoonlijke ontwikkeling, leiderschap en groei.
Dat is de reden dat ik een Journal ga uitgeven: een praktisch hulpmiddel om je vrijheid te zien, te pakken en te onderhouden.
De menner en zijn rustmoment: Reflecteren om vooruit te komen
“Het leven kan alleen achterwaarts begrepen worden, maar het moet voorwaarts worden geleefd.”
– Søren Kierkegaard
In de metafoor van de menner en het tweespan symboliseert de menner het rationele denken dat de twee paarden – het verlangen om te genieten en om naar het beste te streven – in balans houdt. Maar zelfs de beste menner kan niet altijd blijven sturen. Soms is het nodig om de paarden rust te geven en zelf even stil te staan.
Stel je de menner voor, die na een lange reis zijn paarden laat grazen en zelf tegen een stevige boom gaat zitten. In zijn handen houdt hij een journal. Dit is het moment om na te denken:
- Welke keuzes heeft hij onderweg gemaakt?
- Waar brachten deze hem?
- En waar wil hij naartoe?
Zelfreflectie is dat rustmoment. Niet om stil te blijven zitten, maar om met hernieuwde energie en helderheid de juiste richting te kiezen voor persoonlijke ontwikkeling, leiderschap en groei.
Wat is zelfreflectie en waarom is het belangrijk?
Zelfreflectie is het bewust nadenken over je gedachten, gevoelens en gedragingen. Het is een proces waarbij je je eigen ervaringen analyseert om daar waardevolle inzichten uit te halen. Dit helpt je om:
- Meer zelfinzicht te krijgen – Je ontdekt patronen in je gedrag, overtuigingen en emoties.
- Bewustere keuzes te maken – Door na te denken over wat je écht belangrijk vindt, kun je beter richting geven aan je leven.
- Zelfvertrouwen te vergroten – Hoe beter je jezelf kent, hoe steviger je in je schoenen staat.
- Beter om te gaan met uitdagingen – Reflectie helpt om lessen te trekken uit moeilijke situaties en veerkrachtiger te worden.
- Een positieve impact te hebben op je omgeving – Wie zichzelf goed begrijpt, kan ook beter omgaan met anderen en situaties bewuster benaderen.
De drie pijlers van reflectie: voelen, doen en denken
In lijn met de visie uit Excelleren in vrijheid draait effectieve reflectie om een balans tussen voelen, doen en denken. Deze driedeling helpt je om een compleet beeld te krijgen van jezelf en je omgeving.
- Voelen – Luisteren naar je intuïtie
- Wat voel je echt in een bepaalde situatie?
- Welke emoties komen op en wat zeggen ze over wat je nodig hebt?
- Waar geniet je nu echt van?
- Doen – Evalueren van je acties
- Wat heb je daadwerkelijk gedaan en waarom?
- Heeft je gedrag je dichter bij je doelen gebracht?
- Waar gaat je hart nu werkelijk sneller van kloppen?
- Denken – Kritisch nadenken over je overtuigingen
- Welke gedachten beïnvloeden jouw keuzes?
- Zijn deze gedachten helpend of belemmerend?
- Waar wil je naartoe en hoe wil je leven?
Door deze drie perspectieven structureel in je reflectie mee te nemen, krijg je een scherpere kijk op jezelf en kun je bewust groeien.
Zelfreflectie in de praktijk: Hoe begin je?
Een effectieve manier om zelfreflectie onderdeel te maken van je leven, is het bijhouden van een journal. Het schrijven van je gedachten helpt om structuur aan te brengen en patronen te herkennen. In mijn journal werk je volgens een cyclisch proces:
- Formuleer een ontwikkeldoel – Wat wil je bereiken of verbeteren?
- Reflecteer dagelijks – Beantwoord vragen over je gevoelens, acties en gedachten.
- Evalueer na 20 dagen – Wat heb je geleerd en hoe beïnvloedt dit je doel?
- Stel je doel bij – Pas je koers aan en ga verder met de volgende reflectieperiode.
- Blik terug na 100 dagen – Wat is er veranderd en welke groei heb je doorgemaakt?
Dit gestructureerde proces maakt zelfreflectie niet alleen effectief, maar ook meetbaar. Je ziet je eigen vooruitgang en ontdekt wat écht werkt voor jou.
De impact van reflectie op de wereld om je heen
Zelfreflectie is niet alleen een persoonlijke reis, maar heeft ook invloed op de wereld om je heen. Plato’s allegorie van de grot laat zien dat we ons vaak laten leiden door beperkte overtuigingen en aannames. Pas wanneer we de moed hebben om kritisch te kijken naar onze eigen denkbeelden, kunnen we groeien en een bredere visie ontwikkelen.
Wie zichzelf goed kent en openstaat voor nieuwe perspectieven, heeft een grotere positieve impact op anderen. Door bewust te reflecteren op hoe je omgaat met mensen, situaties en uitdagingen, kun je bewuster bijdragen aan een betere en eerlijkere wereld.
Start vandaag en zet een eerste stap
Zelfreflectie is geen luxe, maar een noodzaak voor iedereen die wil groeien. Wil je hier actief mee aan de slag? Bestel mijn Journal en neem 100 dagen de tijd om stil te staan bij gevoelens, gedachten en acties—van jezelf en anderen. Werk bewust aan je ontwikkeling, leiderschap en groei.
Ontdek hoe gestructureerde zelfreflectie je leven en carrière kan verrijken. Hoe je vleugels krijgt en beter in staat bent om vrijheid te zien, te pakken en te onderhouden.
Bestel jouw Journal
Stuur mij een bericht als je het Journal wilt ontvangen: mail@peterroemeling.nl
Kosten:
-
Eerste 25 bestellingen € 25,- per Journal
-
Daarna € 29,50
Prijzen zijn inclusief btw, exclusief verzendkosten.
Meer weten?
Persoonlijke begeleiding – Wil je werken aan jouw ontwikkeling, leiderschap en groei? Bekijk mijn drie diensten.
Boek bestellen – Lees Excelleren in vrijheid en ontdek een praktisch recept voor persoonlijke ontwikkeling.
E-learning volgen – Werk zelfstandig aan je ontwikkeling met de e-learning ‘Excelleren in vrijheid’.
Interesse? Neem vrijblijvend contact met me op!